بسیاری از افراد به علت کاهش تحرک و مصرف کربوهیدرات‌ها و شیرینی در روزهای کرونایی با افزایش وزن مواجه شده‌اند. شاید تصور کنید که در ۲۰ سالگی با وجود مصرف بیشتر موادغذایی افزایش وزن قابل‌توجهی نداشتید اما در ۳۰، ۴۰ یا ۵۰ سالگی باید کنترل بیشتری برای افزایش وزن داشته باشید.
کد خبر: ۳۶۸۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۸
یکی از نوشیدنی‌های محبوب در سراسر جهان، چای است که فوائد فراوانی برای بدن ما دارد.
کد خبر: ۳۶۸۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۶
محققان یک ترفند ساده اما مؤثر را برای کاهش وزن ابداع کرده‌اند.
کد خبر: ۳۶۷۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۱
همه ما روزانه با بسیاری از توصیه‌های پزشکی مواجه می‌شویم که بیشتر آنها مبنای علمی ندارد.
کد خبر: ۳۶۷۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۰
فرهنگ‌های بسیاری در سرتاسر جهان از ادویه‌ها و سس‌های تند، نه فقط برای مزه، استفاده کرده اند. تمام فواید و آثار مثبت محصولات با طعم تند در کپسایسین موجود در آنهاست. در این مطل به بررسی برخی خواص مواد غذایی تند پرداخته شده است.
کد خبر: ۳۶۷۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۳
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزش با معده خالی باعث تحلیل رفتن عضلات ورزشکاران می شود.
کد خبر: ۳۶۶۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۱
بیسکوییت و کیک زمانی ارزان‌ترین خوراکی برای میان‌وعده و پذیرایی محسوب می‌شد و در سوپرمارکت‌ها با ۲۰۰ تومان هم می شد بیسکوییت خرید، اما تورم و گرانی به‌ویژه در یک سال اخیر قیمت این محصول را نیز به شدت افزایش داده و تقریبا هر ماه شاهد روند افزایشی قیمت‌ها هستیم.
کد خبر: ۳۶۶۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۸
بر اساس داده های این مطالعات، نوشیدن قهوه بدون قند و محصولات لبنی پرچرب، می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
کد خبر: ۳۶۶۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۶
در مطالعه‌ای انجام شده در دانشگاه تورنتو، محققان با انجام ارزیابی‌های مختلف نشان دادند، رژیم‌های متناوب می‌تواند نتیجه بهتری در کاهش وزن داشته باشد.
کد خبر: ۳۶۶۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۴
یک پزشک انگلیسی خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه را برای کاهش وزن مفید دانست.
کد خبر: ۳۶۶۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۲
راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید وزن اضافی خود را کاهش داده و فرم بدنتان را حفظ کنید. مصرف برگ بو یکی از این راه‌هاست که در این مطلب چگونگی آن را خواهید خواند.
کد خبر: ۳۶۶۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۲
راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید وزن اضافی خود را کاهش داده و فرم بدنتان را حفظ کنید.
کد خبر: ۳۶۶۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۱
در هر سنی با افزایش فعالیت روزانه، کاهش کالری مصرفی و تبعیت از رژیم غذایی درست می‌توان به تناسب اندام دست یافت.
کد خبر: ۳۶۵۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۱
نتایج تحقیقات حاکی از این است که داشتن رژیم غذایی با چربی بالا، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد. اکنون محققان در توضیح مکانیسم این یافته معتقدند که این نوع رژیم غذایی با عملکرد طبیعی روده مواجه می‌شود و رشد میکروب‌های مضر را ترویج می‌دهد.
کد خبر: ۳۶۵۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۳۱
یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می‌شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
کد خبر: ۳۶۵۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۸
همه ما دوست داریم عمری طولانی با بدنی سالم داشته باشیم...
عادات سالمی در این مطلب مطرح شده که اگر از آنها پیروی کنید از سرعت پیر شدن بدنتان در سطح سلولی (بنابر تحقیقات متعدد علمی) کاسته خواهد شد.
کد خبر: ۳۶۴۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۳
لارگمن روت می‌گوید: «من دریافتم که برای زنان بالای ۴۰ سال، از جمله خودم، ارزیابی کار‌هایی که سالانه انجام می‌دهیم بسیار حیاتی است. بدن ما در یک چالش است؛ اگر پیشرفت شما متوقف شد، بخشی از رژیم غذایی یا برنامه ورزشی خود را تغییر دهید».
کد خبر: ۳۶۴۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۳
با تصویب افزایش قیمت شیر خام به 6400 تومان از ابتدای این ماه به تدریج نرخ محصولات لبنی در حال رشد بوده و یا در برخی از محصولات تولیدکنندگان برای کاهش فشار روانی این رشد قیمتی روش کاهش وزن و گرانی 20 تا 30 درصدی را در پیش گرفته‌اند.
کد خبر: ۳۶۴۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۱
رژیم‌های کاهش وزن غالبا منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید می‌شوند، به همین دلیل از دست دادن وزن و ثابت نگه داشتن آن بسیار دشوار است.
کد خبر: ۳۶۴۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۰
۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.
کد خبر: ۳۶۴۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۹
